Vitamin D är en fettlöslig vitamin som hjälper till att upprätthålla i blodet av kalcium, genom ökad absorption från livsmedel och minska urininkontinens kalcium förlust. Båda funktionerna att hålla kalcium i kroppen och därför extra kalcium som lagras i ben. D-Vitamin kan också överföra kalcium från ben till blodet, vilket faktiskt kan försvaga ben. Även om den samlade effekten av vitamin D på benen är komplicerat, vissa vitamin D är nödvändigt för friska ben och tänder.

D-Vitamin produceras också av den mänskliga kroppen under exponering för solens ultravioletta strålarna. Dock säsongsmässiga förändringar, latitude, tid på dagen, molntäcke, smog och solskyddsmedel kan alla påverka UV exponering. D-Vitamin brist är vanligare på nordliga breddgrader, att D-vitamin komplettering viktigare för invånarna i dessa områden.

D-Vitamin spelar en roll i immunitet och blodkroppar bildas och bidrar också till celler skilja – en process som kan minska risken för cancer. Från olika andra undersökningar, har forskare hypotetiska som D-vitamin kan skydda människor mot multipel skleros, autoimmun artrit och ungdomsbrottslighet diabetes. D-Vitamin är också nödvändigt att bibehålla lämpliga nivåer av insulin. D-Vitamin-receptorer har hittats i bukspottkörteln, och vissa tecken tyder på att kosttillskott kan öka insulin Sekretion för vissa personer med vuxendiabetes.